jak gif

Tak jak w temacie Szukam osób z którymi można by pogadać , rzucić im wyzwanie , wspólnie mobilizować sie do biegu ... itp

[...] (Sylwka zczesali z hormonem, pamietacie?)...wiec nic tu nie dociera, sila rzeczy ludzie wola zamowic prochy z chin (choc to tez jest w pelni nielegalne i sie idzie pierdziec jak za kokaine) i montowac sok na miejscu. Tak wiec pozostaja mi do wyboru rzeczy o ktorych nie slyszalem nigdy, bo tego u nas nie ma, pytanie: jak najlepiej sprawdzic [...]

[...] pomysl, bedziesz dzieki niej mogl dzwigac wiecej i jeszcze barziej przy***iesz sobie po kosciach. diety i tak pewnie nie masz, efekty beda chwilowe, a na koniec roku, jak pokazesz mamie swiadectwo to dostniesz szlaban na silke i **** bąbki strzeli. Wiek:17 lat Waga:71 kg Wzrost:184 cm Staż: około 1 rok Od początku staram się trzymać jako [...]

[...] Mam 21 lat , postanowiłem wreszczie wziąść się za siebie . Chcę zbudować dobrą formę fizyczną i utrzymać ją aby być zdrowym i sprawnym aż do starości. Chciałby też wyglądać jak konkretny facet ale nie jak kulturysta . Dla ciekawych moje wymiary : - Klatka 95 - Ramie 33 - talia 89 - uda 58 - łydka 39 - waga 80 kg - bf 20 % Trening siłowy [...]

[...] 23:Przed snem (0g/30g/30g) Narazie tylko tak, jutro musze poważyć wszystko i dołoże. Pytanie czy tak może być? Bo wole teraz sprawdzić i na tym etapie poprawiać niż później jak już ułoże wszystko. Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd [...]

[...] nie zgłaszam się z fotkami do oceny, moje ciało w życiu nie widziało siłowni. Ale mam problem poruszony w temacie. Mianowicie lewy cycek jest trochę niżej niż prawy i jakby trochę inny, mam tak od urodzenia. I tutaj moje pytanie, czy da się z tym coś zrobić? Nie wiem, jakieś ćwiczenie lub coś w tym stylu. Mam również prawą nogę trochę [...]

[...] podobnych do tych, ale gdy znajdywałem to albo nie było zdjęć albo znalazłem to czego nie szukałem lub też znalazłem projekt ławeczki prostej, ale nie bardzo rozumiem jak to zrobić, po prostu jest 1 rysunek pokazane co ile ma długości, potrzebne na to sprzęt(prostowniki,płaskowniki itd), a nie ma opisane krok po kroku jak to zrobić - mam [...]

Zastanawiam sie czy ten srodek jest skuteczny tak bardzo jak opisuja producencii czy jest tak do konca "naturalny" i bezpieczny

[...] godziny pozniej juz normalny posilek. Jest to syuacja jednorazowa i nie prosze o dwugodzinny wyklad na cztery posty o zlym dzialaniu braku posilku po silce itd. W koncu jakos trzeba sobie radzic. Prosze o przepis na jak najprostszego shake (jak najmniej skladnikow) z iloscia bialka w granicach 25-30g. PS. Mieso nie wchodzi w gre - w tym caly [...]

[...] na wadze ale obwód pasa trochę psuje wygląd. Nogi mam bardzo duże masywne ale nie tłuste. Chcę stracić tłuszcz nie tracą za bardzo na sile. Brzuch ćwiczę od nie dawna jakiś miesiąc może(przy siadach zaczął nie wytrzymywać). Da się coś ze mną zrobić? Chciałbym zrzucić do 5 kg nie więcej(pas=90 byłby ok). Liczyłbym na jakieś suplementy bo [...]

[...] nutrition) 2.3 tabsy dyma burn xtreme 3.Jeden red bull shoot (mam je za doslownie grosze tylko ze z krotka data waznosci kupilem kartonik za pare euro) Pierwsze doznania jakby chwilowa zgaga po zmieszaniu sie wszystkiego w zoladku , po 30 min jak mna pierdo*** to szok pocenie sie jak nigdy... robilem hst 15-10-5 to w ostatniej serji(tam gdzie [...]

czesc!!;] Zaczne moze tak-mam 16 lat,176 wzrostu ,60 kg wagi(ciut malo:/ ). Cwicze od kilku miesiecy i na maxa na klate podnosze 50 dych(dwa razy,jak cwicze to robie 5do8 serii po 10 powturzen z obciazeniem 40 kg),moze to i nie duzo ale jak dla mnie Ameryka. Mam pytanie czy nie za wczesniej zaczynam cwiczyc ,chodzi mi o moj wzrost(1.76m):/ ,moze [...]

[...] pomimo iz go stosowalem i efekty byly mile ciekawe i bardzo pozytywne zastanawia mie 1 czy po cyklach z tt testosteron wraca do stalego poziomu czy ulega obnizeniu w jaki kolwiek sposob . 2 czy po tt nie ma jakihs zabuzen hormonalnych czy np po cyklach tt rodza sie zdrowe dzieci. 3 jak dlogo mozna go stosowac w ciagu 1 roku z przerwami [...]

Witam Wiem ze to pytanie nie pasuje do tego działu, ale chcialbym sie spytac jak sie usuwa te tematy z "Moje tematy" Z góry dzięki

witam mam pytanie jakie znacie najmniej klaoryczne "zapychacze" dobrze by bylo zeby przy okazji byly smaczne rzecz wtym ze jak sie chce trzymac diete to jednak mimo wszystko jakby cudowna nie byla to czlowiek nieco glodny chodzi wiec jak sobie radzicie jak np. jestescie 2 godziny po obiedzie , glodni , a do podwieczorku jeszcze 1,5 godziny ? co [...]

[...] warzywko Ogólnie wychodzi: 132g białka-65g tłuszczu-308g węglowodanów. Co daje mi 2319 kcal. No i ogólnie tak to się rysuje, oczywiście będe zamieniać kurczaka na rybke jakąś (tilapia czy tuna). I jeszcze mam pytania: 1. Czy nie dodać czegoś aby zwiększyć spożywanie kalorii? Jak dodać to co? 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie [...]

[...] ławeczką, sztangą, hantlami, rowerkiem, kiedyś przez 2-3 lata robiłem dość sporo pompek, tak więc klata wygląda w miarę OK, najgorzej jest jednak z rękami, mam bardzo chude, jak u kurczaka Potrzebuję aby ktoś mi pomógł z ułożeniem treningu, ćwiczę co drugi dzień, ogólnie 2 godziny dziennie, razem z rozgrzewką. Dieta normalnie musi u mnie być na [...]

Witam wszystkich;)Chciałbym bardzo zgubic brzuch i za bardzo nie wiem jak;/ Kolega mówił ze HMB pomoze mi z tym problemem.Tylko nie wiem czy to dobry pomysłStaż na siłce 6 miesiecy.Prosze o rady i wskazowki. waga 75 wzrost 171 lat 17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 [...]

[...] 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2.5 g białka, 3-6 g węgli (stosuje carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 meta+ oma + wins + prop 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: [...]

Chcialem pokazac wam moja skromna silownie sprzet robilismy z bratem i tata ktory pomagal nam spawac wszytko jak na dzien dzisiejszy w silowni mamy modlitewnik i lawke regulowana + gryfy i obciazenia ... na weekendzie przywioze stojaki ktore mam w domu na wsi bo tam byly robione i porecze w planach mamy jeszcze wyciag zrobiony z bloczkow ktore [...]